Slow Jogging, zwany inaczej truchtem witalnym. Jest to prosta, skuteczna i bezpieczna forma ruchu, która pozwala cieszyć się aktywnością fizyczną bez presji tempa czy intensywności. Dzięki swoim zasadom jest łatwy do opanowania, dostępny dla każdego i może być praktykowany w dowolnym miejscu i czasie.

A kluczowe zasady Slow Joggingu to:

1. Lądowanie na śródstopiu – co zmniejsza obciążenie stawów i poprawia biomechanikę ruchu
2. Naturalne wychylenie sylwetki do przodu – pozwala na płynny, lekki bieg
3. Spokojny, naturalny oddech-wspiera efektywność biegu i relaksuje organizm
4. Kadencja około 180 kroków na minutę – zapewnia optymalny rytm biegu
5. Tempo Niko Niko – to takie tempo, które nie powoduje zadyszki i pozwala na swobodną rozmowę. 

Slow Jogging nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani intensywnych przygotowań, co czyni go idealnym wyborem dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji.  Jest to niezaprzeczalnie najprostszą forma ruchu, jaką jesteśmy w stanie praktykować.

Prowadząca Dominika o sobie: “Jestem Certyfikowaną Instruktorką Slow Joggingu, Trenerką Vital Academy i Iron Team. Treningi prowadzę, ze starannością i podchodzę do każdego indywidualnie.”

Zapraszam na wspólne treningi we wtorki w godzinach 19:30 – 20:30 w Parku Krainy Polodowcowej i w piątki w godzinach 17:30 – 18:30 w Parku Kulturalnym Faktoria.